Tip: doorademen door te praten of hardop te tellen
Voor heel veel mensen is het heel lastig om op de ademhaling te letten. Zodra ze er op gaan letten gaat juist de ademhaling door de war of krijgen ze ineens een heel ander ritme.
Het is daarom goed om te weten dat als je praat je ook altijd uitademt. Je praat dus op je uitademing. En dit kun je heel goed gebruiken. Als je een oefening doet die je lastig vindt kun je dus (zachtjes) mee tellen en dan adem je vanzelf uit! Handig want tellen dat kun je wel en op deze manier kun je je dus goed op de oefening of beweging concentreren terwijl je adem gewoon door gaat.
Je kunt tellen. Of zingen. Of een ander woord zeggen. Maakt niet uit, zolang je maar iets zegt gaat je ademhaling vanzelf door.
Dit blog op jouwbekkentherapeut.nl gaat over doorademen: doorademen, 7 tips
Leave A Response