Tip 4 om de bekkenbodem beter te leren voelen.
Als je net begint met bekkenbodemspier oefeningen kan het lastig zijn om te voelen waar je bekkenbodemspieren nou eigenlijk zitten.
Voor wie?
- voor iedereen die moeite heeft zijn bekkenbodemspieren te voelen
De oefening
Om je bekkenbodemspieren te leren voelen helpt het om druk tegen de bekkenbodem aan te hebben.
Wat goed werkt is als je oefent op de toiletbril. Heel vaak is de toiletbril een beetje bol. Dus als je op die bolle toiletbril gaat zitten duwt die wat tegen de bekkenbodem aan. Daardoor kun je weer beter voelen als je je bekkenbodemoefeningen doet.
Leave A Response