Heupspieren

Heupspieren

Heupspieren zijn belangrijk voor de zijwaartse stabiliteit in het bekken. Dus als je sterker wilt worden dan hoort deze oefening er zeker bij!

Soort oefening

• spierversterkende oefening

De oefening

Ga op je zij liggen.
Zorg dat je goed op je heup ligt, dus niet naar achter rollen.
Til nu je been gestrekt op.
Til je been 10x op. Probeer 3 series.
Blijf tijdens de oefening goed voor op je heup liggen!