Mijn naam is Yildiz van der Zijden, oefentherapeute Cesar en bekkentherapeut.

Op deze website vind je 101 bekkenbodemoefeningen. Ik heb de website opgezet voor vrouwen die hun bekkenbodemspieren al goed kunnen aanspannen. En tussen de 101 bekkenbodemoefeningen nieuwe inspiratie kunnen vinden om hun oefeningen uit te breiden.

Maar de website is ook voor vrouwen die willen starten met het trainen van hun bekkenbodemspieren. Kijk dan vooral ook op jouwbekkentherapeut.nl en vraag de gratis video training aan.

Op 101 bekkenbodemoefeningen vind je ook veel oefeningen om te leren de bekkenbodem en het bekkenbodemgebied te ontspannen. Voor veel vrouwen is juist het leren loslaten en ontspannen van de bekkenbodemspieren en het bekkenbodemgebied het allerbelangrijkste.

Ben je enthousiast? Geef mijn site dan door aan de vrouwen om je heen. Zo kunnen we er samen voor zorgen dat steeds meer vrouwen weten hoe ze bekkenbodemproblemen moeten verhelpen.