Tip 2 om beter te leren voelen
Als je net begint met bekkenbodemspier oefeningen kan het lastig zijn om te voelen waar je bekkenbodemspieren nou eigenlijk zitten…
Voor wie?
- voor iedereen die moeite heeft zijn bekkenbodemspieren te voelen
De oefening
Wat je bijvoorbeeld kunt doen om beter te voelen waar je bekkenbodemspieren zitten is inwendig bij jezelf voelen. Je kunt een vinger naar binnen brengen of je vingers tegen je bekkenbodem aanleggen.
Als je nu je bekkenbodem intrekt voel je (als het goed is) je bekkenbodemspieren aanspannen.
Leave A Response