De relatie tussen de voeten en de bekkenbodem
Dit vind ik zelf hele leuke oefeningen. Ze komen uit de Ismakogie – leer.
Ook je voeten hebben een relatie met de bekkenbodemspieren. Dat kun je met de volgende oefening ervaren.
Voor wie?
Eigenlijk alle bekkenbodem problemen.
- te gespannen bekkenbodem
- te slappe bekkenbodem
- te slappe bekkenbodem met een gespannen bekken
- verzakkingsklachten
- aandrang
De oefening
De voet heeft 3 steunpunten. De Ismakogie heeft deze een naam gegeven.
Bij de hiel heb je het hielsteunpunt, voor in de voet het grote-teen steunpunt en het kleine-teensteunpunt.
Ga ontspannen rechtop staan. Wieg nu heel rustig van voren naar achter over je voeten. Voel je dat de bekkenbodem vanzelf mee aanspant?
En is er nog verschil tussen je linker en rechter voet?
Leave A Response